Йога туры по всему Миру

Йога тур 2023

ЙОГА ТУРЫ 2023

*Цены указаны с учетом скидки за раннее бронирование

ЙОГА ТУР В ИНДИЮ

С 4 ПО 15 ФЕВРАЛЯ (ЗАВЕРШЕН)

Незабываемое йога путешествие по Западной Индии, подойдет тем, кто хочет познакомиться с древней культурой этой удивительной страны.

Включено: все практики, вегетарианский завтрак, комфортное проживание в отеле, трансфер, экскурсии

ЙОГА ТУР НА БАЛИ ГОРОД УБУД

С 12 ПО 23 МАРТА 2023 (ЕЩЕ 1 МЕСТО)

Сказочный йога тур на райский остров Бали, подойдет тем, кто хочет улететь из холодной зимы в жаркое лето, наполниться красотой тропиков и перезагрузится от повседневности.

ключено: все практики, вегетарианский завтрак, комфортное проживание в отеле, трансфер, экскурсии, спа программа, обучение сёрфинг

ЙОГА ТУР В КРЫМ

С 29 АПРЕЛЯ ПО 10 МАЯ 2023 (ЕЩЕ 7 МЕСТ)

Йога тур — перезагрузка в Крыму, для тем, кто хочет отдохнуть от городской суеты и уединиться с невероятной горной природой.

Включено: все практики, проживание в комфортном гостиничном комплексе, 3-х разовое вегетарианское питание, баня, походы, трансфер до места

от 36 000 32 000₽

ЙОГА ТУР В ГРУЗИЮ

С 15 ПО 26 ИЮЛЯ 2023 (ЕЩЕ 5 МЕСТ)

Эпическое йога-путешествие через всю Грузию. Подойдет для тех, кто любит яркие путешествия и разнообразие.

Входит: все практики, 2-х разовое вегетарианское питание, комфортное проживание в отеле, трансфер внутри страны, экскурсии и походы

от 39 000 35 000₽

ЙОГА ТУР НА АЛТАЙ

С 18 ПО 29 АВГУСТА 2023 (ЕЩЕ 12 МЕСТ)

Уникальный йога тур в одно из самых мощных и красивых мест Земли. Подойдет тем, кто хочет наполниться энергией гор и перегрузиться от города.

Входит: все практики, 2-х разовое вегетарианское питание, комфортное проживание, трансфер, экскурсии

от 39 000 35 000₽

ЙОГА ТУР В ТАЙЛАНД

С 16 ПО 27 СЕНТЯБРЯ 2023 (ЕЩЕ 12 МЕСТ)

Тайланд — это место, куда хочется возвращаться. Здесь необычайно дружелюбная атмосфера и приятный климат. Идеальное место для практики и релакса.

Входит: все практики, вегетарианский завтрак, паром, комфортное проживание, трансфер, экскурсии, спа

ЙОГА ТУР В КРЫМ 2023

Информация

О компании: Йога-тур в Крым.

1 077 записей

Йога-тур в Крым, — это прекрасная возможность круглый год совместить приятное с полезным!

Приезжай и окунись в море ярких эмоций, забудь о городском шуме, ощути невероятный прилив сил, найди новых друзей, вдохни чистого горного воздуха, Показать полностью… прикоснись к красоте крымской природы!

Что нас ждёт на протяжении йога-тура:

Ежедневные утренние занятия у самого моря. Вечерние практики и мастер-классы.
Экскурсии по достопримечательностям и однодневные легкие путешествия по местам силы.
Походы в горы, вдоль рек озёр и водопадов, к древним пещерным городам и монастырям.

Крымская фито баня, с травами, арома-маслами и сакскими грязями.

10 дней отдыха у моря, 10 уникальнейших мест Крыма:

1. Ванна молодости.
2. Голубое озеро.
3. Источник Пания и подземный целебный источник.
4. Святая гора Ильяс-Кая, останки монастыря св.Ильи.
5. Сильнейшее место силы Крыма, Храм солнца.
6. Красная скала, Форосская церковь, Байдарские ворота
7 Древний пещерный Свято-Успенский монастырь!
8 Парк; Крым в миниатюре
9 Массив Бойка, рунные лабиринты.
10 Вечерний Севастополь!

В программу йога-тура включены:

1. 7.30 Море. Йога.
2. 9.00 Завтрак.
3. 10.30 Экскурсия
4. 17.00 Ужин
5. Море, релакс..

В стоимость 17.900входит:
Проживание, питание, экскурсии, занятия.

Регистрация по телефону
8(978)085-80-90

Подробнее на сайте
йога-тур-в-крым.рф

Задать вопрос лично Для подачи заявки нажмите
[http://vk.com/write452865083|

АЮРВЕДИЧЕСКИЙ МАССАЖ СТОП

Самый простой способ улучшить свое самочувствие при помощи массажа – воздействие на биологически активные точки, расположенные на стопах. Эти точки представляют собой своеобразную проекцию внутренних органов. Показать полностью… Надавливая на такие точки, мы активизируем все системы организма.

Начинать массаж стоп следует с разминки: стопы поворачиваются внутрь ступнями, прижимаются к кушетке и на несколько секунд фиксируются в этом положении. Затем разворачиваются в противоположные стороны – ступнями вовне – и снова прижимаются к кушетке. Третья фиксация: стопы отгибаются вверх, потом вниз и в обоих случаях фиксируются. Разминка повторяется три раза.

После этого двумя ладонями (одна прижата к подошве, другая – к подъему стопы) произведите такое движение, словно натягиваете носок, с усилием ведя руки до верхней кромки воображаемого носка.

После этого капните на ладонь растительное масло (особенно рекомендуется кунжутное) и тщательно разотрите его в руках. Еще раз, теперь уже скользкими от масла руками, «наденьте носки» несколько раз подряд.

Двумя руками тщательно протрите промежутки между пальцами. На этом разминка закончена, начинается собственно массаж.

Воздействуем последовательно: поставив большие пальцы на подошве, остальные на подъеме ноги, слегка надавливая, помассируйте стопу обеими руками от носков к пятке. И так пять раз. Поменяйте положение рук на противоположное: большие пальцы сверху, остальные снизу. Снова, сжимая стопы, пройдите их от носков к пятке. И так пять раз.
Нажмите для увеличения

После этого быстро и энергично растирайте всю стопу обеими руками в течение 3 секунд.

Расположите руки по бокам щиколотки так, чтобы третьи пальцы обеих рук сжимали с боков шаровидную косточку щиколотки, и слегка сдавливайте щиколотку пальцами в течение пяти секунд. Разотрите стопу.

Теперь начинается работа с конкретными органами и системами организма. Ее порядок обозначен номерами прорабатываемых точек на схематической карте стопы. Давить на точки следует подушечками обоих больших пальцев.

Если изображенная на карте стопы точка найдена не совсем точно, не беда: погрешность в один-два миллиметра не столь существенна, тем более что подушечки двух больших пальцев все равно перекрывают несколько большую площадь.

Последовательно пройдите все девятнадцать обозначенных на карте стопы точек. При этом каждая имеет вполне конкретную зону ответственности.

Кроме точек, обозначенных номерами на карте, необходимо проработать подушечку большого пальца ноги, связанную с мозгом, и точку в торце этого пальца, связанную с сердцем. Еще большое значение имеют промежуток между вторым и третьим пальцами ноги, отвечающий за глаза, и промежуток между четвертым пальцем и мизинцем ноги, отвечающий за уши.

Снова разомните всю стопу вращательными движениями рук.

Ребрами обеих ладоней постучите по ребрам стопы, пройдя ее сверху вниз.

Завершая массаж, повторите движения разминки.

Работа с каждой ступней занимает примерно 15 минут.

Массаж нельзя делать при высоком давлении, при повышенной температуре и болезнях кожи.

Доктор Пупуш Отам

Последовательность асан для того, чтобы раскрыть в себе силу женственности.

Начинайте каждый день с фразы «Я женщина. Я пройду через этот день. Я реализуюсь». Закрепляйте намерение этими 5 асанами — и наблюдайте, Показать полностью… какие чудеса может творить пробуждённая женская энергия.

Пашчимоттанасана
Сядьте на коврик, вытянув ноги перед собой. Носки тяните к себе. На выдохе медленно опускайтесь, сохраняя спину и колени прямыми. Лучше опуститься неглубоко, но правильно. Задержитесь на 10 дыхательных циклов, опускаясь с каждым выдохом ниже.

Утката Конасана
Встаньте на коврик, разведите ноги чуть шире плеч. Поднимите руки вверх и с выдохом опуститесь до положения бёдер, параллельного полу. Задержитесь в этой позе 1-2 минуты, чувствуя, как разогреваются бёдра и низ живота. Следите, чтобы поясница не прогибалась.

Дханурасана
Лягте на живот, подбородок положите на пол. Захватите руками лодыжки. На вдохе поднимите руки и ноги максимально вверх. Стопы параллельны потолку. Голову слегка наклоните к полу, чтобы не зажимать шею.

Бхуджангасана
Оставаясь на животе, поставьте ладони под плечи. На вдохе приподнимите голову, корпус и плечи, не используя силу рук. Прижмите локти к туловищу. Опирайтесь на руки без усиления прогиба. Останьтесь в этом положении 1-2 минуты с глубоким дыханием.

Халасана
Лягте на спину. На вдохе поднимите ноги и закиньте их за голову, опираясь на локти. Следите за тем, чтобы вес не смещался на шею. Если не достаёте стопами до пола — подложите одеяло под стопы.

В конце практики поблагодарите свою внутреннюю богиню — и пригласите её силу в свою жизнь.

ТИПЫ УПРАЖНЕНИЙ ЙОГИ. МЕХАНИЗМЫ ИХ ВЛИЯНИЯ

В йоге существуют следующие типы упражнений: Асаны, Пранаямы, Бандхи, Мудры, Крийи, Мантры, Медитативные техники.

I. Асаны. Показать полностью…
Асаны, согласно Патанджали, — «это положение тела, которое удобно и приятно». Некоторые современные практикующие, прочитав это определение, могут воспринять его как издевательство. Действительно, некоторые позы йоги требуют для своего выполнения немалой ловкости, силы, растяжки и едва ли могут быть названы «удобными и приятными». Данный парадокс связан с тем, что, по-видимому, во времена Патанджали йоги использовали лишь небольшое количество асан, среди которых не было изощренных, подобно тем, что предлагают современные школы. Так, в «Хатха йога прадипике» приводится перечень из 11 асан для укрепления тела и 4-х медитативных асаны.
К первой группе относятся: Свастикасана, Гомукхасана, Вирасана, Курмасана, Кукутасана, Уттана Курмасана, Дханурасана, Матсьяасана, Пашимоттанасана, Маюрасана, Шавасана.
Ко второй: Сиддхасана, Падмасана, Симхасана, Бхадрасана.
Такое ограниченное количество упражнений являлось не следствием неразвитости системы, а четким пониманием, что йога — это не техника для гипертрофированного развития физического тела. Асаны не самоцель, а лишь промежуточный инструмент, предлагаемый йогой для духовного развития человека.

II. Пранаямы.
Дыхание человека — единственный процесс, который управляем и мозгом человека, и его сознанием. Дыхание — мостик между биологической и духовной природой человека. Тип дыхания, особенности, глубина, задействованные в нем мышцы напрямую связаны с состоянием сознания человека.
Человек может полагать, что его состояние совершенно спокойно. Но любой сторонний наблюдатель, посмотрев на особенности дыхания, легко определит, так ли это. Дыхание выражает истинное эмоциональное состояние. И, наоборот, контролируя дыхание, можно научиться контролировать эмоциональное состояние. Опираясь на более детальное знание чакральной системы и других принципо

ОТКУДА ВЗЯТЬ ЭНЕРГИЮ?

Отсутствие энергии — это первый признак приближающихся несчастий и болезней. В Аюрведе говорится, что если человек продвигается в духовной жизни, то это должно быть видно по двум признакам: Показать полностью…

1. Человек с каждым днем становится все счастливей и счастливей.
2. Его отношения с другими людьми улучшаются. Когда мы получаем тонкую энергию..

Тонкую энергию мы получаем когда:
— голодаем,
— выполняем дыхательные упражнения,
— уединяемся,
— даем обет молчания, на какое-то время.
— гуляем по берегу моря, по горам, созерцаем красивые пейзажи природы,
— занимаемся бескорыстно творчеством,
— смеемся, радуемся, улыбаемся от души,
— бескорыстно кому-то помогаем,
— молимся перед едой,
— едим продукты полные праной (жизненной энергией)
— натуральные злаки, каши, топленное масло, мед, фрукты, овощи,
— спим в период с 9-10 вечера, до двух часов ночи.
— получаем сеанс хорошего массажа, от гармоничной личности. Или делаем самомассаж.
— обливаемся холодной водой, особенно по утрам и наиболее сильный эффект если мы при этом стоим босиком на земле.
— жертвуем своим временем, деньгами.
— видим за всем божественную волю.

Когда мы теряем энергию?

К потери энергии приводят:
— уныние, недовольство судьбой, сожаление о прошлом и страх, неприятие будущего,
— постановка и преследование эгоистичных целей,
— бесцельное существование,
— обиды
— переедание,
— бесконтрольное блуждание ума, неумение сконцентрироваться.
— когда мы едим жаренную или старую пищу, пищу приготовленную человеком, испытывающим отрицательные эмоции, использование микроволновой печи, продукты с химическими добавками, выращенные в искусственных условиях, с использованием химических удобрений,
— поедание пищи лишенной праны — кофе, черный чай, белый сахар, белая мука, мясо, алкоголь,
— еда в спешке,
— курение,
— пустые разговоры,
— неправильное дыхание, например, слишком частое и глубокое,
— нахождение под прямыми лучами Солнца, с 12 до 4 дня, особенно в пустыне,
— беспорядочные половые связи, секс без любви к партнеру,
— излишний сон, сон после 7 утра, недостаток сна,
— напряжение ума и тела,
— алчность и жадность.

Восточная психология на 50% состоит из пранаямы — теории и практики определенных дыхательных техник, которые позволяют человеку быть всегда наполненным жизненной силой (Праной).

Как утверждают современные просветленные учителя йоги набраться Праны мы можем через:

1. Элемент земли: питаясь натуральной пищей, жить на природе, созерцать деревья, ходить босиком по земле.

2. Элемент воды: пить воду из колодцев или ручьев. Плавать в реке или море. Избегать пить кофеиносодержащие напитки, алкоголь и соду.

3. Элемент огня: нахождение на Солнце и употребление пищи содержащей Солнечный свет.

4. Элемент воздуха: это самый важный элемент получения Праны, через вдыхание чистого воздуха, особенно в горах, в лесу и на берегу моря. Курение и нахождение в местах большого скопления людей, лишает человека праны.

5. Элемент эфира: культивируя позитивное мышление, доброту, хорошее настроение.
У нас каждую секунду есть выбор — светить миру, приносить своей жизнью благо и счастье окружающим, улыбаться, заботиться о других, служить бескорыстно, жертвовать, сдерживать низшие побуждения, видеть в каждом человеке Учителя, в каждой ситуации видеть Божественное провидение, которое создало эту ситуацию для того что бы нас чему то научить, благодарить..

Либо предъявлять претензии, обижаться, жаловаться, завидовать, ходить с клинообразным выражением лица, погрузиться в свои проблемы, в зарабатывание денег для того что бы потратить их на удовлетворение чувств, проявлять агрессию. В этом случае в независимости от того сколько у человека денег, он будет несчастный и мрачный. И с каждым днем энергии будет все меньше и меньше. И для того что бы ее где-то взять нужны будут искусственные стимуляторы: кофе, сигареты, алкоголь, ночные клубы, выяснение отношений с кем-то. Все это дает вначале подъем, но в итоге приводит к полному разрушению..

Простой регулярный вопрос себе: я свечу миру или поглощаю свет? Может быстро изменить ход наших мыслей и следовательно поступков. И быстро превратить нашу жизнь в красивое яркое сияние, полное любви. И тогда вопросы, где взять энергию уже не возникают.

Статья составлена по материалам Дмитрия Лапшинова и Рами Блэкта.

Йога-тур в Индию «Практика в местах Будды»

Йога-тур в Индию

ПРАКТИКА В МЕСТАХ БУДДЫ

c 7 по 17 февраля 2023, 11 дней

Путь Будды Шакьямуни — это путь преодоления себя. Те места, где он занимался практиками пранаямы и медитации, подвергал свое тело аскезам, давал Учение последователям, отмечены особой энергией.

Такие места называют «местами силы», ведь попадая в них, даже современный человек способен повысить личный уровень практики, соприкоснуться с нематериальным. А для кого-то здесь может открыться возможность вспомнить себя, кем он был до своего рождения.

• Сарнатх — место первого поворота колеса Дхармы, где Будда поведал четыре Благородные Истины и Восьмеричный Путь;
• Бодхгая — здесь Будда достиг освобождения под деревом Бодхи;
• Варанаси (Бенарес) и великая река Ганга;
• пещера Махакала – место аскез Будды;
• Гора Гридхракута – место второго поворота колеса Дхармы, где Будда поведал Сутру Лотоса о Цветке Чудесной Дхармы;
• Наланда – здесь находился крупнейший из известных буддийских университетов и монастырей.

Предлагаем Вашему вниманию фильм «В поисках пути Татхагат», который рассказывает об одном из путешествий нашего клуба по местам Будды Шакьямуни.

Тур проводят

Программа тура

1 день йога-тура.

Сбор в аэропорту. Вылет из Москвы.

2 день йога-тура. Варанаси. Сарнатх. Бодхгая

Переезд в местный аэропорт и перелёт в Варанаси. Завтрак. Посещение «Оленьего парка» и ступы Дхамек в Сарнатхе.
Сарнатх — место первого поворота Колеса Учения (Хинаяны). Здесь более 2500 лет назад Буддой были сформулированы Четыре Благородные Истины и Восьмеричный Путь — путь освобождения от страданий.
Ужин. Переезд и размещение в Бодхгае.

Сарнатх

3 и 4 день йога-тура. Бодхгая

Бодхгая — одно из четырёх священных мест, которые Будда завещал посетить своим последователям. Здесь аскет Сиддхартха Гаутама решил расположиться под раскидистой кроной дерева и не вставать до тех пор, пока не достигнет понимания истинного порядка вещей в мире. В этом месте он устоял перед соблазнами божества Мары, достиг Просветления и стал Буддой.

Махабодхи

Храм Великого Просветления (санскр. Махабодхи) был построен царем Ашокой в III веке до н.э.

Утренняя медитация.
Практика Хатха-йоги.
Завтрак. Свободное время. Обед.
Самостоятельная практика асан, пранаям или медитации.
Лекция-беседа на темы йоги и самосовершенствования.
Личная практика у дерева Бодхи.

5 день йога-тура. Пещера Махакала. Бодхгая.

В пещере Махакала Будда практиковал аскезы в течение 6-ти лет, едва не доведя себя до смерти. Этот опыт принёс ему осознание, что во всем необходимо придерживаться Срединного Пути.

пещера Махакала

Выезд в пещеру Махакала. Практика в пещере. Лекция-беседа. Свободное время на фотографии и личную практику.
Свободное время. Обед.
Самостоятельная практика асан, пранаям или медитации.
Лекция-беседа на темы йоги и самосовершенствования.
Личная практика у дерева Бодхи.

6 и 7 день йога-тура. Бодхгая

Бодхгая — центральное место в нашем путешествии. Поскольку у дерева Бодхи мы проводим несколько дней, у группы есть возможность заниматься различными практиками в этом сакральном месте. Практика обхода Ступы, простирания, концентрация, Апанасати Хинаяна — пранаяма, данная Буддой, чтение сутр и джатак — все эти методики возможно использовать для постижения своего внутреннего мира и развития духовных качеств.

Бодхгайя

Утренняя медитация.
Практика Хатха-йоги.
Завтрак. Свободное время. Обед.
Самостоятельная практика асан, пранаям или медитации.
Лекция-беседа на темы йоги и самосовершенствования.
Личная практика у дерева Бодхи.

Дерево Бодхи

Ведущие тура

950 $ — для тех, кто едет с клубом OUM.RU впервые

850 $ — для тех, кто уже принимал участие в йога-турах с клубом OUM.RU.

Для преподавателей, прошедших обучение в клубе OUM.RU, предусмотрены дополнительные скидки.

В стоимость йога-тура в Индию входят: автобус по Индии, проживание в гостиницах в Бодхгае, программа по йоге, входные билеты, где это необходимо.

Не входит: перелёты Москва-Дели-Москва, Дели-Варанаси-Дели (обычно траты на билеты около 35000 рублей, чем раньше берем билеты — тем дешевле), питание (около 100$ на всю поездку).

билеты на внутренние рейсы на сайте:

Тур в Бутан и Непал с Андреем Верба

Тур в Бутан и Непал

Освоение практик йоги в сакральных местах силы

с 13 по 26 апреля 2023, 14 дней

В местах, где практиковали великие йоги прошлого (Падмасамбхава, Миларепа, Еше Цогьял и другие), окружающая атмосфера поможет легче понять себя.

Тур в реликтовую страну. Королевство, которое сохранило йогу и самосовершенствование, как важную часть жизни. Нетронутая природа, духовные люди, редкая возможность познакомиться с альтернативной формой жизни. В этих и других удивительных местах нас также ждут лекции и практики саморазвития с Андреем Верба.

Вас ждут практики медитации и хатха-йоги в одном из самых спокойных мест планеты. Поездка продлится десять дней. Приятные впечатления останутся на всю жизнь.

• Монастырь Такцанг-лакханг – «Гнездо тигрицы» — место, которое Падмасамбхава посетил с супругой Еше Цогьял в форме тигрицы; также место медитации Миларепы.
• Тхимпху – столица Бутана.
• Чими Лакханг – монастырь, построенный по благославлению йогина Друкпы Кюнле, установившего на холме ступу.
• Пунака Дзонг – что означает «Дворец великого счастья».
• Монастырь Кьичу-лакханг, который был построен для победы над страшной демоницей.
• Ступа Боднатх — величайшая буддийская ступа в мире
• Ступа Сваямбунатх — цветок изначального света
• Парпинг – место, где находится пещера Падмасамбхавы, а также храм Ваджрайогини.

Тур проводит

Программа тура

Примечание: по всему маршруту путешествия будут организованы лекции и беседы о йоге и самосовершенствовании, практики мантры ОМ. Практика асан хатха-йоги будет проводиться везде, где это будет возможно и актуально.

1 день — Встреча в аэропорту. Вылет из Москвы.

Аэропорт в Паро.jpg 2 день — Утренний вылет Дели – Паро. Прибытие в Паро. Встреча с гидом. Переезд в Тхимпху (столица Бутана) (около 2х часов). Посещение значимой мемориальной ступы Тхимпху-чортен. Обед. Размещение в отеле. После небольшого отдыха – встреча со всеми участниками, знакомство, обсуждение целей поездки. Ночь в отеле Тхимпху. Паро (аэропорт Бутана).jpg 3 день — Утренняя практика медитации и хатха-йоги. Днем посещение одной из главных достопримечательностей Тхимпу – статуи Будды Дорденма – это гигантская статуя Будды Шакьямуни, название которой переводится как «Удар бриллиантовой молнии». Высота Будда Дорденма составляет 51,5 метров. Монумент расположен на холме, с которого открываются потрясающие виды на столицу и её окрестности. Лекция на темы саморазвития и йоги. Вечерняя мантра ОМ в отеле. Ночь в отеле Тхимпху. Будда Дорденма.jpg

4 день — Переезд Тхимпху – Пунака (около 3х часов). Остановка на перевале Дочу Ла, где установлено 108 ступ. Лекция о саморазвитии. Размещение в отеле в Пунаке. Практическая часть познания самого себя. Освоение Пратьяхары (отвлечение внимания от внешних объектов). Свободное время в городе. Ночь в Пунаке.

Дочула пасс.jpg

5 день — День в Пунаке. Посещение Chimi Lhakhang и Punakha Dzong. Чими Лакханг (Chimi Lhakhang) — монастырь, построенный по благославлению йогина Друкпы Кюнле, установившего на холме ступу. Пунака Дзонг (Punakha Dzong) – что означает «Дворец великого счастья». Вечерняя практика мантры Ом.

Пунака — Министерство Счастья.jpg 6 день. Переезд Пунака – Паро (приблизительно 4 часа).Посещение древнего монастыря VII века Кьичу-лакханг (Kichu Lakhang). Спрятанный в саду изысканный монастырь Кьичу вместе с находящимся в провинции Бумтанг монастырем Джампей, а также Джокханг из Лхасы и один монастырь из окрестности Шигадзе в Тибете составляют образ прямоугольника. В VII веке еще до Падмасамбхавы царь Тибета Сонгцен Гампо увидел эти монастыри в медитации. Чтобы победить страшную демоницу Тибета, там, где располагалось её сердце, был воздвигнут монастырь Джокханг (Лхаса 638 год). У её левой ноги в 659 году – Кьичу, Лакханг в Паро, а у её левого колена – Джампей Лакханг в Бумтанге. Всего же по плану царя Сонгстен Гампо было построено 108 храмов. В 1968 году королева-мать Аши Кесанг построила второй храм, который является точной копией первого.Практическая часть: объединение практик, освоенных в предыдущие дни, для лучшего познания самого себя. Возвращение в отель. Вечерняя мантра Ом. Ночь в отеле Паро. Кьичу-лакханг.jpg

7 день — Утренняя практика медитации и хатха-йоги. Завтрак в отеле. Посещение знаменитого монастыря Такцанг-лакханг (Taksang Lakhang). Подъём в одну сторону занимает около 3 часов. Возможно, половину пути подняться на мулах.

Такцанг-лакханг – самый знаменитый монастырь в Бутане. Он висит на скале высотой 3120 м, на 700 м над уровнем долины Паро. Название монастыря переводится как «Гнездо тигрицы», по легендам, в эту пещеру перенёсся Падмасамбхава, сидя на тигрице, в которую превратилась его жена Еше Цогьял. В пещере медитировал также великий йогин Миларепа.

Практическая часть: самадхи, рассмотрение данной методики. Возвращение в отель. Вечерняя мантра Ом. Ночь в отеле Паро.

Такцанг-лакханг.jpg 8 день — Утренняя практика медитации и хатха-йоги. Завтрак в отеле. Перелёт в Катманду. Получение непальской визы. Размещение в гостинице в Катманду. Вечерняя мантра ОМ. Аэропорт.jpg

9 день — Утренняя практика медитации и хатха-йоги. Посещение ступы Боднатх.

Древнейшая Ступа Боднатх.jpg

10 день — Утренняя практика медитации и хатха-йоги. Посещение ступы Сваямбунатх.

Сваямбунатх.jpg

11 день — Утренняя практика медитации и хатха-йоги. Посещение Парпинга, где находится пещера Падмасамбхавы и храм Ваджрайогини.

Андреи и участники иога-тура в Бутан и Непал.jpg

12 день — Утренняя практика медитации и хатха-йоги. Свободное время в Катманду.

13 день — Утренняя практика медитации и хатха-йоги. Трансфер в аэропорт. Перелёт Катманду – Дели.

Гималаи.jpg

14 день — Перелёт Дели – Москва

Бутанские авиалинии.jpg

Будем рады вместе отправиться в Путь! Присоединяйтесь!

Йога тур 2023: топ 7 самых крутых направлений!

Йога – для кого-то это приятное хобби, для кого-то – религия, а для кого-то – смысл жизни. По всему миру разбросаны множество йога-центров, поэтому стоит разобраться в некоторых тонкостях, чтобы отправиться в свой идеальный йога тур 2023!

Отправляемся в йога тур 2023!

1. Самуи, Таиланд

Теплый влажный климат, тропики, колоритные инструкторы и оздоровительные йога-центры на берегу моря – вот что ждет поклонников йоги на острове Самуи. Здесь проходят и групповые йога-ретриты, и оздоровительные детокс-курсы, и индивидуальные программы по похудению. А красивые пейзажи за окном и эко-отели добавят антуража и сделают этот йога тур 2023 незабываемым событием.

Далеко не все знают, что родиной йоги является Индия. Поэтому оздоровительный йога-тур в эту страну станет отличным решением как для новичков, так и для опытных практикантов йоги. В провинции Гоа есть прекрасный центр Little Cove Yoga Retreat, расположенный прямо на побережье, посреди зарослей пальм. Экологичные домики с видом на море, шум волн, джунгли, вегетарианское питание – все в этом центре сделано для того, чтобы быть ближе к природе. Занятия здесь направлены на то, чтобы пополнить запасы энергии и обрести душевное спокойствие.

3. Бали, Индонезия

Бали – это еще одно тропическое живописное направление для йога-туров, которое по количеству оздоровительных центров и разнообразию программ уступает лишь Индии. Природные виды Бали завораживают: вулканы, зеленые холмы, скалистое побережье и бушующий океан. Знаменитый йога-центр Blooming Lotus расположился в джунглях недалеко от Убуда. Во время курса йоги-ретрита в этом центре можно почувствовать как омолаживается тело и наступает гармония с внутренним миром.

4. Аруба, Антильские острова

На далеких Карибах есть живописный остров Аруба с белым песком на пляже, бирюзовой водой в море и живописными зарослями джунглей. Помимо серферов, дайверов и любителей экзотики сюда со всего мира съезжаются поклонники йоги. Йогоманы приезжают сюда ради ретрита в центре Island Yoga. Здесь можно познать себя и свое тело во время медитаций, бодрящей йоги или йоги на доске для серфинга.

5. Аурир, Марокко

В небольшой марокканской деревушке на скалистом побережье Атлантического океана в окружении банановых плантаций расположился центр йоги SurfMarocs. Занятия хатха-йогой на вершине скалы помогут восстановить силы, а более активные занятия аштанга-йогой способствуют укреплению мышц. А для тех, кому не хватает адреналина, есть серф-йога-ретриты.

6. Санта-Тереса, Коста-Рика.

Санта-Тереса расположилась в северо-западной части Коста-Рики. Это идеальное место для любителей йоги, дикой природы, экологии и спа-процедур. Местные пейзажи в виде густых зарослей джунглей, бескрайнего синего неба, завораживающих океанских волн и пальмовых рощ – лучшая декорация для занятий йогой на свежем воздухе. Здесь можно самому выбрать оздоровительный курс с полуторачасовыми занятиями йогой один или два раза в день, добавив в программу диету из здоровых органических блюд, массаж и спа-процедуры.

7. Борнхольм, Дания

Отличный вариант для того, чтобы отправиться в йога тур 2023! Борнхольм – это остров, расположенный к востоку от материковой Дании. Ландшафт и пейзажи Борнхольма – это могучие скалы, густые дымчатые леса, песчаные пляжи, колоритные города и деревушки. И посреди всей этой красоты расположился центр The Bornholm Yoga Retreat, главная идея которого – единение тела, души и природы. Для новичков здесь есть короткие семинары выходного дня под названием – Проникновение в тишину. Кстати, все гаджеты и средства связи придется оставить за территорией центра.

Йога-тур Большая экспедиция в Тибет

Йога-тур в Тибет

БОЛЬШАЯ ЭКСПЕДИЦИЯ В ТИБЕТ

с 06 по 25 сентября 2023, 20 дней

Новое видео в формате 4К

Тур проводит

Программа тура

По всему маршруту будут лекции и беседы о йоге и самосовершенствовании, практики мантры ОМ. Практика асан хатха-йоги будет проводиться везде, где это будет возможно и актуально.

1 день — Встреча в аэропорту. Первая встреча с участниками основной группы. Вылет из Москвы.

Большая экспедиция в Тибет

2 день — Прибытие в Гуанчжоу. Размещение в гостинице. Отдых после перелёта. Вечером встреча с участниками. Ответы на вопросы.

3 день — Внутренний перелёт Гуанчжоу – Лхаса. Прибытие в Цетанг. Размещение в гостинице. Вечером обсуждение плана путешествия. Ответы на вопросы. Вечерняя практика мантры Ом.

Природа Тибета

4 день — Посещение монастыря Самье — первого буддийского монастыря в Тибете, основанного во времена Падмасамбхавы и царя Трисонг Децена. Экскурсия в монастырь. Радиальный выход на смотровую площадку. Акклиматизация на высоте 3500 метров над уровнем моря. Переезд в Лхасу. Размещение в отеле. Вечером коллективная мантра ОМ.

Древнейший монастырь Самье

5 день — Утренняя практика медитации и хатха-йоги. Посещение монастырей Ганден. В одной из сутр Будда Шакьямуни предсказывал строительство монастыря Ганден, или на санскрите «Тушита», – название в честь чистой земли грядущего будды Майтрейи.

Ганден

6 день — Утренняя практика медитации и хатха-йоги. В первой половине дня: посещение монастыря Джоканг.

Монастырь Джоканг – духовный центр Тибета и священное место для всех последователей тибетского буддизма. В центральном зале находится главное сокровище монастыря – Статуя Будды Шакьямуни, которая была изготовлена еще при его жизни. Во второй половине дня – посещение пещерного монастыря Драк Йерпа. Этот комплекс состоит из множества пещер для медитации и маленьких храмов. Драк Йерпа считается самым древним местом в Тибете, где практиковали отшельники. Здесь медитировал приглашённый царём Трисонгом Деуценом Драгоценный Гуру Падмасамбхава вместе со своей супругой Еше Цогьял. Он провёл здесь в медитации более семи месяцев и здесь обрел часть свои сверхъестественных способностей.

Джово Шакьямуни

7 день — Утренняя практика медитации и хатха-йоги. Посещение монастыря Дрепунг.

Дрепунг – самый крупный монастырь школы Гелугпа. В монастыре много великолепных образцов настенной живописи, прекрасных скульптур и других произведений мастеров. В этом монастыре установлена знаменитая статуя Будды Будущего Майтрейи.

Дрепунг

8 день — Утренняя практика медитации. Выезд в Шигатзе. Посещение монастыря Ташилунпо.

Монастырь Ташилунпо традиционно является резиденцией Панчен-ламы, который считается эманацией будды Амитабхи. Полное название монастыря по-тибетски буквально означает «всё счастье и благополучие собрано тут». В этом монастыре находится самая большая статуя Будды Майтрейи. Переезд в Ладзе (около трех часов). Ночь в отеле Ладзе.

Ташилунгпо

9 день — Выезд из Ладзе в Крийонг. Посещение Pakba temple, который является очень древним храмом, построенным королем Сонценом Гампо для принцессы из Непала Брикхути. В этом храме также находится очень значимая статуя Будды. Ночь в Крийонг.

Молитвенные флаги Тибета

10 день — Выезд из Крийонг в Парьянг. По пути посещение места рождения Миларепы. Небольшое восхождение (около 1,5 часа). Размещение в гостинице в Парьянг.

Великий иогин Миларепа

11 день — Переезд Парьянг-Дарчен. Посещение Манасаровар, монастыря Чиа, время на практику рядом с озером.

Озеро Манасаровар — еще одно легендарное место в Тибете. Согласно Ведическим текстам здесь любила проводить время супруга Шивы — богиня Парвати. Личные практики в пещере Чиу («Птичий монастырь»), где Падмасабхава практиковал последние 7 дней, прежде чем ушёл из этого мира. С вершины монастыря открывается великолепные виды на озёра Ракшас Тал и Манасаровар, а также на заснеженную вершину Кайлаша. Переезд в Пуранг. Ночь в отеле Пуранга.

Озеро Манасаровар

12 день — Утренняя практика медитации. Посещение храма в Пуранге. Акклиматизация перед Корой. Ночь в отеле.

Пуранг

13 день — Переезд в Дарчен. Размещение в гостинице. Ночь в Дарчене. Отдых перед Корой.

14 день — Начало Коры. Cвященный обход вокруг горы Кайлаш. По желанию: радиальный выход к Северном Лицу. Ночь у подножья Северного лица Кайлаша. *

Величественныи Кайлаш

15 день — Второй день Коры. Преодолеваем перевал Дролма-Ла (5 740м). Преодоление перевала символизирует новое рождение и преодоление накопленной кармы. Посещение монастыря Затул-Пхук. Практика в пещере Миларепы. Возвращение в Дарчен. Ночь в гостинице.

Кора вокруг Кайлаша

16 день — Переезд Дарчен — Ладзе. Остановки для фотографирования удивительных ландшафтов Тибета. Практика хатха-йоги, где это возможно. Размещение и отдых в гостинице в Ладзе.

Озера Тибета

17 день — Переезд в Ладзе — Лхаса. Остановки для фотографирования удивительных ландшафтов Тибета. Практика хатха-йоги, где это возможно. Размещение и отдых в гостинице в Лхасе.

Молитвенные флаги

18 день — Утренняя медитация. Практика хатха-йоги. Свободный день в городе. Подведение итогов по поездке. Мантра Ом.

Тибетский ландшафт

19 день — Утренняя медитация. Практика хатха-йоги. Вылет из Лхасы в Гуанчжоу, прилёт. Ночь в Гуанчжоу.

До скорой встречи

20 день — Вылет из Гуанчжоу в Москву, прилёт в Москву.

До встречи Тибет

* — возможен вариант прохождения Внутренних Кор и радиальных выходов к лицам Кайлаша по особой программе.

Полнометражный фильм о нашей экспедиции

Карта нашего путешествия

3100 $
Для тех, кто уже ездил в путешествия с клубом oum.ru 2700 $
Для преподавателей йоги предусмотрена индивидуальная скидка.

в стоимость входит:
— трансферы по маршруту в Тибете на комфортабельном автобусе
— двухместное размещение, с душем и туалетом в номере* (кроме одной ночи во время Коры)
— проживание в гест-хаусах в маленьких городах и во время Коры (4-6 местное размещение)
— входные билеты по маршруту:
— экскурсионная программа и сопровождение гида
— лекции и практики по йоге
— портеры или яки на 2 дня Коры вокруг г. Кайлаш (из расчета 1 портер на 2 человека (максимум 12 кг)
— оплата транзитных участков дорог и некоторых стоянок, где обязаны останавливаться автобусы.
*- При возникновении ситуации форс-мажор, программа может корректироваться.

в стоимость НЕ входит:
— перелёт до Лхасы;
— китайская виза (100 usd)
— питание (питание оплачивается самостоятельно, уходит на это около 200$)
— стоимость фото- и видеосъёмок в храмах и местах, которые мы посещаем
— чаевые гиду и водителям (30-50$)
— медицинская страховка

Поездка к Кайлашу подразумевает выход из зоны привычного комфорта. Для большинства людей это аскеза. Возможно проявятся события, которые будут вас проверять на прочность и стойкость. Не только солнце, снег или дождь.
Пожалуйста, будьте готовы к тому, что вокруг вас могут проявляться не самые привычные условия и обстоятельства, а также к пониманию и осознанию того, что все эти обстоятельства проявляются только для вашего развития и в силу созданных вами кармических условий в прошлом.
Аскезы помогают увидеть свой Путь по-новому и, возможно, утвердиться на нём.